Book Info 📚

• Author [[ Thich Nhat Hanh ]]
• 🔗 Happiness

Summary 💬

Hơi thở ý thức

• Trong đời sống hàng ngày, chúng ta thường quá bận rộn và quên rằng mình đang thở. Căn bản của thực hành chánh niệm là đưa ý thức về lại với hơi thở.
• Tập trung vào hơi thở đưa “tâm” ta trở về lại với “thân”, có mặt trọn vẹn ở hiện tại, bây giờ và ở đây.
• Không cần điều khiển hơi thở, chỉ cảm nhận nó dài hay ngắn, nông hay sâu.
• Bất cứ khi nào suy nghĩ miên man và bị mắc kẹt vào quá khứ và tương lai, đều có thể tập trung vào hơi thở để trở về hiện tại.

Highlights 📒